po co jest kreatyna

moglibyscie cos wiecej powiedziec o british dragon? Co to jest i jak dziala ciekawi mnie takze co to jest ten stanabol nigdzie nie moge znalezc o nim informacji. Po przeczytaniu waszych rad na temat jakie substancje dadza dobre efekty w postaci przyrostu sily szukalem informacji na temat tych wszystkich preparatow. Zaciekawily mnie przede [...]

[...] tego ile masz lat, ile już ćwiczysz, jakie masz rekordy, no i oczywiście jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Z pewnością spożywanie odpowiednich posiłków zapewniających energię jest niezbędne, bez tego będzie regres a nie progres, bo organizm "znikąd" nie wytworzy odpowiedniej siły. Ważne jest również abyś się wysypiał, w SZCZEGÓLNOŚCI w [...]

[...] - niacyna 4.50 mg (25% RDA), - folacyna 50,0 mcg (25% RDA), - biotyna 37.5 mcg (25% RDA), - witamina C 15,0 mg (25% RDA). *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we [...]

[...] ser. Ogólnie wypchane kanapki Tutaj też białka nie ma(bo sądze ze ser- to ser żółty, jesli tak wyrzuć go całkowicie). Jak kupisz sobie odżywke białkową, to tutaj właśnie jest na nią pora. 30-40g białka do tego. Obiad: 150 gram piersi z kurczaka/rybka/inne mięso, 100 gram ryżu i jakaś sałatka Tu wydaje sie okej Posiłek po treningowy: Z tym mam [...]

[...] mi juz nie wmówi że wyciskanie ze sztangą na płaskiej ławie to takie wspaniałe ćwiczenie, moja klata po zmianie treningu który napisałem wyżej zmieniła sie nie do poznania, jest masywniejsza,wypukła i silniejsza!!!! spróbuj tego treningu przynajmniej przez 6 tygodni zanim go skrytykujesz,ja stosuje go praktycznie cały rok ,ale powiem ci ze moi [...]

Dieta jest, oczywiście nie mogę sobie zawsze pozwolić na to by stosować się do niej w 100% i dlatego chciałem spożywać przed śniadaniem ponieważ to jest najsłabszy punkt mojej diety po porostu rano nie mam apetytu i jem stosunkowo mało, a co do brania przed/ po treningu to uznałem, że to mi wyjdzie tylko na +. Stosować przed i po treningu czy [...]

[...] nie stanowią istotnego źródła energii, chociaż oczywiscie zasoby węglowdanów są uruchamiane od samego początku. Ale ponieważ wysiłki są na ogół krótkie organizm nie jest w stanie pozbyc sie znacznych ilosci tego skąłdnika. Nie mniej jednak, w każdej dyscyplinie sportowej nalezy podchodzic do analizy pracy mieśniowej w sposób [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa [...]

[...] jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co odpowiedź to inna. Więc tak sobie myślałem, że jak tak jest to najlepiej samemu na sobie sprawdzać. Tylko nie chciałbym przy takim testowaniu [...]

co do krea - bierz jak nizej ale jak sie skonczy dextroza / glukoza / sok winogroowy . nie dokupuj - nie jest potrzebne ( jesli juz masz jesc na noc to bez dextry koniecznie b o cie zaleje) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g(ta wartosc dotyczny KREA, a nie proszku bo jest z taurą) ok 40-50 min PRZED treningiem + [...]

czesc co do cykli treningowych to tak do konca nie mozna tego tak nazwac bo prawidlowo przeprowdzona periodyzacja wyglada troszke inaczej..to jest jedynie uproszczenie...jednak tak jak mietki wspomnial 4-12 tyg regeneracji to w przeciagu roku mozna zrobic wystarczy ze bedziesz trenowal 6 tyg intensywnie 4 razy w tyg., a 7 tydzien zrobisz sobie [...]

[...] na spróbowanie i też żadnego efektu. Shoty z Olimpa (nawet 3 jednocześnie) również na mnie nie działają. Dlatego szukam czegoś mocnego. Jeżeli chodzi o Sci-MX, to dobry jest ? Z tego co się orientuje, jest to nowy produkt, pewnie niezbyt sprawdzony. Rozumiem, że jest reklamowany w zamian za jakieś benefity, jednak wolałbym coś sprawdzonego.

1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? Kreatyna dostarcza nam składnika, który normalnie czerpany jest z czerwonego mięsa, więc zasadniczo nie ma przeciwwskazań do jej brania. 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na [...]

no to wiesz dokładnie co stosować :) na nowo tutaj kola sie nie da wynaleźć :P Co do kreatyny na czczo to nie jest tak, ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo [...]

[...] zaczynają szybciej rosnąć niż podczas cyklu ? Jeżeli to prawda to jak długo powinno się ćwiczyć po zakończeniu cyklu żeby to wykorzystać ? Spytałem się tego kolegi jak to jest z tym treningiem po cyklu kreatyny i powiedział że kreatynę powinno się brać przez miesiąc a po zakończeniu cyklu ćwiczyć jeszcze około 6 tygodni, to prawda ? Zmieniony [...]

[...] sensu przerywania suplementacji nia i bez dodatkow zadnych w stylu ALA czy glukoza itd ... stale dawki - dlugi okres czasu - po nasyceniu - i tyle. i dostanieszwlsnie to o co sie martwisz i to do czego powinna sluzyc kreatyna - zapewnienie (jesli wszystko inne jest ok oczywiscie/) jaknabardziej optymalnych warunkow do wzrostu miesni pozdrawiam

bcaa to jest swiety gral, jezeli kogos tylko stac na ciagla suplementacje tym srodkiem jakies 10g przed i 10g po treningu przez okres kilku miesiecy to wtedy uswiadomi sobie co one potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 103kg na 5powt.Klasyczny MC 110 na 5 powt.Wyciskanie:75,5 na 1 raz A co do wyliczeń BTW to właśnie po to piszę aby mi ktoś mógł napisać czy jest ok czy nie moje zapotzrebowanie ok 3600kcal powinno być.

a co powiecie o metanabolu ? czy nie jest to zbyt mocny srodek na pierwsza "przygode" z dopingiem ? i czy efekty po mecie da sie utrzymac kreatyna czy to spada ?

"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]